Les Meilleures et les Pires Positions Pour Dormir

La position dans laquelle vous dormez est la principale cause des douleurs chroniques. Si vous avez mal au cou, à l’épaule, au dos ou ailleurs et que vous voulez éviter d’aggraver ces douleurs, les recommandations de cette vidéo vous seront extrêmement indispensables.

Contre le mal de cou :

La meilleure : sur le côté ou sur le dos. Utilisez un oreiller en plumes ou une serviette roulée pour maintenir la courbe du cou.

La pire : sur le ventre.

Contre le mal d’épaule :

La meilleure : sur le dos ou sur le côté. Utilisez un oreiller pour soutenir l’épaule.

La pire : sur le côté sans oreiller.

Contre le mal de reins :

La meilleure : sur le dos avec un oreiller sous les genoux pour minimiser la cambrure du dos.

La pire : sur le ventre ou sur le dos sans oreiller sous les genoux.

Contre les douleurs à la mâchoire et le mal de tête :

La meilleure : sur le dos avec les bras le long du corps et avec un oreiller adapté.

La pire : sur le ventre ou sur le dos avec les bras derrière la tête.

Contre le mal de hanche :

La meilleure : sur le côté avec un oreiller entre les genoux.

Les meilleures positions confortables pour dormir en vidéo:

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