Soulager des douleurs reliées à la sciatique en 60 secondes!

Vous souffrez de douleurs reliés à la sciatique régulièrement? Les douleurs peuvent variées entre des douleurs modérées à très souffrantes.

Certains exercices pourront vous aider à soulager ces maux souvent tellement soufrant qu’ils vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes.

Dans tous les cas ont suggère:

-De dormir sur un matelas ferme, sur le dos en gardant les genoux pliés, un oreiller pourra aider
-De dormir avec un oreiller sous, ou entre les genoux pendant les crises
-Ne jamais dormir sur le ventre
-La chaleur et le froid pourront soulager la douleur
-Ne pas croiser les jambes en vous assoyant, conservez les pieds à plat au sol
-Utilisez une chaise avec un dossier droit et appuyez votre dos contre le dossier
-Ajustez la hauteur de la chaise pour que les pieds soient à plat au sol, les genoux devront être un peu plus haut que les hanches

Plusieurs alternatives sont possibles pour les cas plus sévères, votre médecin de famille pourra vous informer en cas de besoin, mais avant d’avoir recours à ces soins plus avancés, si vous la douleurs est encore tolérable, vous pourrez essayer ces simples exercices. 

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